Středa, 22 května, 2024

sny

VšeZajímavostizdraví

Rozplétání snů a našeho bdělého života podle vědy

„Sny jsou zprávy z hlubin.“ Přemýšlení o snech, co znamenají, proč je vnímáme, proč přicházejí, je tématem napříč společností. Řeší je autoři filmů, existují pořady v televizi a samozřejmě existuje mnoho knih. Ale přestože jsou stálým zdrojem fascinace, role snů v našich životech stále zůstává nepolapitelná.

Jak bylo nedávno uvedeno v televizní show Grey’s Anatomy: „Upřímně řečeno, nikdo neví, proč sníme nebo proč máme noční můry.“ I když je to pravda, neurovědci nacházejí inovativní nové způsoby, jak studovat sny a jak ovlivňují naše poznávání.

„Pochopení toho, jak vznikají sny a jaká by mohla být jejich funkce, pokud vůbec nějaká je, je v současnosti jednou z největších otevřených otázek vědy,“ říká Remington Mallett z Montrealské univerzity, který předsedal zasedání Společnosti kognitivních neurověd (CNS) v Torontu. „Protože toho o snech moc nevíme, je těžké odhadnout jejich plný dopad na náš bdělý život. Současné výsledky však naznačují, že sny skutečně ovlivňují naše bdělé zážitky. 

Jak bylo prezentováno na CNS 2024, výzkumníci nacházejí nejen nové přístupy ke zkoumání snů a architekturu spánku, ale také způsoby, jak vytvořit sny, aby pomohli lidem trpícím poruchami spánku. V tomto procesu vědci zjišťují, jak se vnímání snů a kvalita spánku často velmi liší od objektivních měřítek tradičně používaných k jejich hodnocení.

Vjemy versus realita

Claudia Picard-Delandová tvrdí, že sny jsou oknem do pochopení kvality spánku. Ona a kolegové z Montrealské univerzity uskutečňují studie, které probouzejí spáče mnohokrát během noci, aby zjistili, jak účastníci vnímají svůj spánek. 

„Sny se v kontextu kvality spánku příliš nezkoumají. Zaměřujeme se častěji na objektivní měřítka, jako je mozková aktivita nebo fáze spánku, ale myslím, že se musíme blíže podívat na snovou aktivitu a její dopad na to, jak spánek vnímáme.“ Pro lidi, kteří trpí nespavostí a souvisejícími poruchami, je vnímání spánku realitou a jejich sny by mohly nabídnout možné způsoby, jak tyto vjemy utvářet.

Ve své nejnovější, nepublikované studii Picard-Delandová a její kolegové probudili 20 „dobrých spáčů“ asi 12krát za noc, což představuje všechny čtyři klasické fáze spánku ve třech různých časech během noci. Při každém probuzení se vědci ptali, zda byli vzhůru nebo spali, jak hluboce spali, co bylo poslední v jejich myslích a jak se cítili ponořeni do svých snů.

Zjistili, že špatné vnímání spánku, pocit bdělosti, i když elektrody měřily, že spí, bylo mezi účastníky běžné, zejména v raných fázích spánku bez snů. Stejně tak zjistili, že když si účastníci dokázali vybavit své sny, vnímali svůj spánek jako hlubší. „A když jsou více ponořeni do svých snů, cítí se více fyzicky přítomní nebo mají živější sny, probudí se s pocitem, že jejich spánek byl hlubší v porovnání s tím, kdy nemají žádnou nebo jen lehkou snovou aktivitu,“ říká Picard-Delandová.

Výzkumníci byli překvapeni, jak často si účastníci mysleli, že byli vzhůru, i když skutečně spali („paradoxní nespavost“) a v hlubší fázi spánku s pomalými vlnami. Tato práce staví na podobných předchozích zjištěních a má důležité důsledky pro to, jak vědci chápou architekturu spánku, a také pro lidi, kteří hlásí nespavost. 

Picard-Delandová si jako někdo, kdo celý život prožívá nespavost, myslí, že je zásadní, aby si lidé uvědomili, že možná spí víc, než si myslí. „Pomohlo mi vidět na vlastní oči, jak se to děje přede mnou, že účastníci spali a přesto se cítili vzhůru.“ Kromě tohoto pochopení by tato práce mohla mít budoucí aplikace pro rehabilitaci spánku založenou na snech. Picard-Delandová by například ráda prozkoumala, zda by trénink snů, jako je výuka lidí, jak zažít více pohlcující lucidní sny, mohl vést k lepší vnímané kvalitě spánku. 

Lucidní sny jako nástroj

Lucidní sny jsou důležitou součástí práce Saby Al-Youssefaová, jejíž tým na Sorbonnské univerzitě využívá schopnost lucidních snílků používat obličejové svaly během spánku jako nový nástroj pro sběr dat. „Sny jsou skrytý svět, do kterého nemáme přímý přístup,“ říká. „Většinou se spoléháme na zprávy o snech bez ohledu na to, jakou metodu studia používáme. Schopnost lucidních snílků komunikovat s námi v reálném čase nám poskytuje boční přístup ke snům, alespoň když víme, kdy se konkrétní událost odehrává.“

nové studii s výzkumníky ze Severozápadní univerzity se Al-Youssefaová a kolegové snaží lépe porozumět tomu, jak mozek jedná během snů ve srovnání s jeho chováním, když je vzhůru. Když jsou lidé vzhůru a zavřou oči, vizuální obsah zmizí a objeví se specifické elektrické signály. Vědce proto zajímalo, co se děje v mozku, když někdo ve snu zavře oči. Doufají, že lépe porozumí nervovým korelátům vizuálního vnímání během snů.

Výzkumníci nabírali účastníky, mezi nimiž byli i lidé s narkolepsií, kteří měli lucidní sny. V průběhu pěti snů výzkumníci instruovali účastníky, aby zavřeli a otevřeli své „snové oči“, což signalizovali jedním nebo dvojím přivoněním. Poté požádali osoby s narkolepsií, aby zamračením nebo úsměvem nahlásily, zda mají v každém stavu vizuální obsah.

„Překvapivě jsme zjistili, že zavření našich ‚očí snů‘ není vždy doprovázeno ztrátou zraku, jako je tomu v případě, když jsme vzhůru,“ říká Al-Youssefaová. „Doufám, že tato práce pomůže ukázat, jak může být použití lucidních snů užitečné při studiu snů a dokonce i pochopení jejich funkce.“

Mallett je nadšený, že vidí práci jako je tato na vývoji nové metodologie pro studium snů. „Myslím, že většina vědců je skeptická, že sny lze studovat, takže než jim řeknu o tom, co jsme našli, musím je přesvědčit, že můžeme něco najít,“ říká Mallett, „že máme metody a nástroje k objevování sny.”

Jak Picard-Delandová, tak práce Al-Youssefaové, otevírají nové cesty výzkumu manipulace se sny pomocí nové technologie a s okamžitými klinickými přínosy. „Pro dobré experimentování potřebujete manipulovat se sny, abyste snížili noční můry,“ říká. „Noční můry jsou neuvěřitelně frustrující pro různé klinické populace a existuje velká potřeba přístupů k jejich omezení. Pochopení toho, jak se tvoří sny a jak je změnit, již nyní vytváří cesty vpřed pro účinné protokoly snižování nočních můr.“

CNS se zavázala k rozvoji výzkumu mysli a mozku zaměřeného na zkoumání psychologických, výpočtových a neurovědeckých základů kognice.

Článek byl upraven z tiskové zprávy AAAS a z článku symposia CNS s veřejným přístupem.

TOP 10Věštění | NávodyVše

Zdá se vám o minulých životech?

Minulé životy v astrologii

V astrologii je pojem minulých životů často spojován s postavením severního a jižního uzlu v horoskopu narození člověka. Severní uzel představuje naši karmickou cestu v tomto životě, zatímco Jižní uzel představuje lekce a zkušenosti, které jsme si přinesli z minulých životů, píše server Horoscope.

Co to všechno znamená?

Když se člověku zdá o minulém životě, je to často znamení, že je vyzýván, aby prozkoumal svou karmickou cestu a své spojení s minulými životy. Tyto sny nám mohou poskytnout důležitá vodítka nebo vhled do naší současné životní cesty a výzev, kterým máme v tomto životě čelit.

Je důležité si uvědomit, že ne všechny sny o minulých životech jsou doslovné nebo by se měly brát za bernou minci. Sny jsou často symbolické a lze je interpretovat mnoha různými způsoby. Například astrologie můžeme lidem pomoci prozkoumat jejich sny a zkušenosti způsobem, který je smysluplný a relevantní pro jejich současnou životní cestu.

Další způsoby spojení

Kromě snů existují i další způsoby, jak mohou lidé pociťovat spojení se svými minulými životy. Někteří lidé mohou pociťovat nevysvětlitelné fobie nebo strachy, které zdánlivě nemají racionální vysvětlení. Jiní mohou pociťovat silnou přitažlivost k určitému časovému období nebo kultuře, nebo mohou mít při návštěvě určitého místa silný pocit déja vu.

I když je koncept minulých životů často spojován se spiritualitou a mystikou, může být také užitečným nástrojem pro sebepoznání a osobní růst. Zkoumáním spojení s minulými životy můžeme lépe porozumět své současné životní cestě a výzvám a příležitostem, které nás čekají.

Rady | tipy | zajímavostiVěštění | NávodyVšeZajímavosti

Sny o spřízněné duši, osud nebo fantazie?

Jste jedním z mnoha lidí, kteří sní o nalezení své spřízněné duše? Přemýšlíte nad tím, zda jsou tyto sny znamením osudu nebo jen fantazií? Hledejte v astrologii, v kartách a nebo ve vlastní vnitřním já, abyste nahlédli do tajemného světa spřízněných duší. Zda jsou skutečné nebo jde jen o výplody vlastní fantazie, píše Horoscope.com.

Co je to spřízněná duše?

Než se ponoříme do otázky, zda jsou spřízněné duše skutečné nebo ne, pojďme si nejprve definovat, co je to spřízněná duše. Podle astrologie je spřízněná duše někdo, kdo je v souladu s vaší duší a je vyslán probudit a rozhýbat různé části vás samotných, aby vaše duše překonala vyšší úroveň vědomí a uvědomění. Jsou jin k vašemu jangu, chybějící dílek skládačky, který vás doplňuje, a druhá polovina vaší duše.

Známky, že jste potkali svou spřízněnou duši

Existuje několik známek toho, že jste se mohli setkat se svou spřízněnou duší, včetně hlubokého pocitu důvěrnosti a pohodlí. Pocitu úplného pochopení a přijetí a intenzivní magnetické přitažlivosti. Můžete také zjistit, že vás vaše spřízněná duše vyzývá k růstu a vývoji a že sdílíte hluboké duchovní spojení.

Je však důležité si uvědomit, že setkání se svou spřízněnou duší nemusí nutně znamenat, že budete mít hladký a snadný vztah. Ve skutečnosti mohou být vztahy spřízněných duší neuvěřitelně náročné, protože jsou navrženy tak, aby vás vytlačily z vaší komfortní zóny a pomohly vám růst způsobem, který jste nikdy nepovažovali za možný.

Je hledání spřízněné duše osud nebo fantazie?

Nyní k otázce, na kterou jsme všichni čekali. Jsou spřízněné duše skutečné, nebo jen výplodem naší fantazie? No, odpověď je trochu složitější než jednoduché ano nebo ne.

Astrologie naznačuje, že i když spřízněné duše existují, jejich nalezení není pouze věcí osudu. Spíše jde o to být otevřený vesmíru a důvěřovat, že do vašeho života vstoupí ten správný člověk, až na něj budete připraveni.

Ve skutečnosti mnoho astrologů věří, že všichni máme více spřízněných duší a že se s některými z nich můžeme setkat v průběhu života. Tyto spřízněné duše mohou zastávat různé role. Mohou to být romantičtí partneři, přátelé nebo dokonce členové rodiny, ale všichni jsou s námi spojeni na hluboké duchovní úrovni.

Takže i když nalezení vaší spřízněné duše nemusí být věcí osudu, stále je to hluboce duchovní a transformační zážitek. Vyžaduje to ochotu být zranitelní, důvěřovat vesmíru a následovat své srdce, i když vás vede nečekanými cestami.

Sečteno a podtrženo

Ať už věříte v koncept spřízněných duší nebo ne, jedna věc je jasná, všichni toužíme po hlubokých spojeních a smysluplných vztazích. Zatímco astrologie může nabídnout vhled do světa spřízněných duší, v konečném důsledku je na nás, abychom pěstovali vztahy, které nám přinášejí nejvíce radosti, růstu a naplnění. Takže pokud sníte o nalezení své spřízněné duše, nevzdávejte se naděje. Zůstaňte otevření vesmíru, důvěřujte své intuici a pamatujte, že láska – ve všech jejích podobách – vždy stojí za cestu.

Rady | tipy | zajímavostiVěštění | NávodyVše

Víte které sny jsou důležité a máte jim věnovat větší pozornost?

Spánek je nejdůležitější části dne. Potřebujeme ho, aby naše fyzické tělo nabralo novou sílu. Ale mnohdy se stane, že vás sen doslova probudí ze spánku a nebo je natolik realistický, že máte pocit, že jste nebyli ve svém těle, ale brouzdali jste v jiných krajích, na jiných planetách, a dokonce jste létali? Pak věřte své intuici a zkuste se nad svým snem více zamyslet. Některé sny nám totiž mohou přinést určité informace, ba dokonce mohou předpovídat „blízkou“ budoucnost.

Naše sny nám mohou prozradit, kdo jsme, nebo jsme byli v minulosti, ale také nám mohou ukázat budoucnost. Naše duše se umí odpojit. Nemáme kolem sebe tolik vjemů, jako je tomu přes den a tak i Andělé nebo naši předci mohou být těmi, kdo nás provádí našim nitrem. Samotní Andělé k nám promlouvají neustále. Víme to a přesto je neposloucháme! Varují nás před nebezpečím, ale také nám napovídají, kdy máme co udělat, abychom se měli lépe a byli šťastni. A hlavně, abychom někam nechodili, neboť toho budeme litovat. Problém bývá naše ego, které je nám nadevše.

Pro naše vyšší JÁ a komunikaci s druhou stranou je noc a spánek tou nejlepší možnou spojnicí. Je to nejsnazší cesta, jak s námi mohou komunikovat a to je prostřednictvím snů! Co se nám snaží sdělit zjistíme například ze snáře a nebo podle symbolů. Pokud se vám zdál podivný nebo „hodně živý“ sen, jako první, co byste měli udělat, je zapsat si ho.

Nevíte jak postupovat? Čím se řídit?

Všichni víme, že některé sny se nám zdají jednorázově. Vracejí nás do vzpomínek předešlých dnů, týdnů nebo i zapomenutého dětství. Jiné nás zavádějí na místa vnitřní touhy a splněných přání. Máme tady také cesty do minulých životů, ale nevíme, zda jsou skutečné, nebo se nám mísí s nějakým shlédnutým filmem. A pak tady máme takové, které nás mohou varovat před hrozícím nebezpečím a nebo naopak uklidnit, že to, čeho se podvědomě bojíme, dopadne dobře. Jak ale rozlišit, zda sen, který se nám zdál, je pro nás důležitý a máme se tím řídit a nebo jde jen o obyčejný sen? Na toto vám dám tři jednoduchá pravidla:

woman wearing dress and lying on teal clothFoto: Alice Alinari / Pixabay

1. Sen se vám vybaví ihned po probuzení

Velmi důležité sny se nám zaryjí hluboko do duše. Určitě jste zažili ten pocit, kdy jste se probudili a měli jste tíhu na hrudi. Hlavou se vám honily myšlenky, co se to děje. Pak si uvědomíte, že jste měli „šílený sen“.

Tady je důležité vstát a vše si ihned zapsat, abyste na nic nezapomněli. Stačí v bodech. A pak buďto víte hned, čeho se to týká a nebo musíte trochu zapřemýšlet. Také můžete sáhnout po snáři.

2. Sen je tak živý, až nás probudí 

Ani to, že se nám zdálo něco ošklivého nemusí hned znamenat pohromu! Přemýšlejte nad pocity a také nezapomeňte na okolní vjemy.

Zastavení hodin. Silná rána, zvonek – i když nikdo nezvonil. Andělé mají mnoho způsobů, jak nás upozornit na věci, které nás ohrožují. Tady se totiž také může stát, že vás přišel naposledy navštívit někdo vám blízký. To pak poznáte na zastavených hodinách, následným pohnutím lžičky v hrnku a nebo náhlou zimou ve vaši blízkosti. Slyšet zvonek ve snu znamená finanční potíže, soudy, exekuce a pod.

3. Sen se nám opakuje

Andělé se nás snaží varovat, nebo na něco upozornit a pokud neposloucháme, snaží se nám to podsouvat tak dlouho, dokud nepochopíme!

Nikdy nebude úplně stejný, ale „vždy“ bude mít stejný základ. Např. budete padat, budete létat nad konkrétní krajinou, pořád budete pod vodou, povodeň – tady záleží na barvě vody, odstínu, kvalitě. Bahno je vždy špatné. Čirá voda naopak může být očistná.

Hlavně si nezapomeňte své sny zapisovat. Budete tak mít jistotu, že si do svého snu nemícháte jiné zážitky.

Autor: Willow, redakce Ženy2000.cz

Rady | tipy | zajímavostiVěštění | NávodyVše

Jak zjistit, co vaše sny skutečně znamenají

Během REM spánku vaše podvědomí předvádí fantastickou show, ale spiknutí může být těžké sledovat. (Proč jste byli na pláži, v jeskyni, v bahně?) Ústřední funkcí snů je umožnit nám přístup k myšlenkám a pocitům, které si možná neuvědomujeme. Požádali jsme Willow, aby nám vysvětlila proces dešifrování snů. Stačí popadnout tužku a ponořit se do svého podvědomí.

Krok 1
Jakmile se probudíte, zapište si vše, na co si ze svého snu vzpomenete a zaznamenejte co nejvíce objektů, lidí a míst. „Jedním z největších Freudových objevů bylo, že drobné prvky vašich snů mohou poukazovat na velké problémy. Mnoho informací je zhuštěno do malého detailu.“

Krok 2
Zapište si informaci, kterou pro vás každý detail nese. Pokud se například sen odehrál ve vašem domově z dětství, zvažte, co je na tomto místě významné a jak by to mohlo souviset s širším předpokladem snu.

Krok 3
Zapište si emoce, které sen vyvolal. Byli jste nadšeni, báli jste se, naštvali, točila se vám hlava? A co když jste se probudili?

Krok 4
Zeptejte se sami sebe, co dalšího ve vašem životě inspiruje stejné emoce. Pokud vám například váš domov v dětství připomíná šikanu ze strany vašeho staršího bratra, přemýšlejte o tom, co se děje ve vašem životě, který je podobný této zkušenosti.

Krok 5
Vraťte se ke svému seznamu informací a zkuste je spojit do jediného příběhu. (Váš domov z dětství vám připomíná šikanu…. Pomeranč, který jste jedli, vám připomíná Vánoce z roku…?…. Váš šéf, který vyrostl v Praze, byl na vás včera na poradě dost agresivní….) Pak se vydejte se do svého bdělého života vyzbrojeni větším vhledem do toho, co se děje ve vaší hlavě.

Pro nastartování vaší analýzy uvádíme významy tří společných snů…

Sen: Vypadnou vám zuby

Možný význam: „Pokud ve snu nemůžete mluvit, můžete mít v bdělém životě pocit, že je tu něco, co nechcete nebo nemůžete říci. Pokud ve snu nemůžete jíst, může to být o nenaplněných touhách. Možná je tu něco, po čem toužíš.“ Zkažený pak znamená vážnou nemoc. Podle míry zkaženosti můžeme odvodit míru a vážnost nemoci.

Sen: Podvádíte svého partnera nebo naopak

Možný význam: „Za prvé, proč teď? Co se děje ve vašem vztahu, co to vynáší na povrch? Sen může být měřítkem vaší úzkosti o vašeho partnera nebo to může být také tím, že jste v autobuse viděli někoho atraktivního. Ne všechny sny mají hlubší význam.“ Musíme se naučit rozlišovat touhy od varovných signálů.

Sen: Vidět UFO

Možný význam: „Možná to zní jako samozřejmost, ale klíčové slovo je zde invaze. Narušuje váš prostor právě teď něco nevítaného?“ Pokud tedy nejste médium, které vidí do budoucnosti, pak se rozhlédněte okolo sebe. Pokud u vašich dveří zazvoní nečekaná návštěva.

Autor: Willow, redakce Ženy2000.cz