přírodní katastrofy

Foto: Barroa_Artworks/Pixabay

Během několika posledních let povodně, tornádo, zemětřesení, zpustošily celé vesnice i města. Odnesly to celé rodiny. Zasáhly přes milion lidí a poškodily desítky tisíc domů. Bylo ztraceno mnoho životů, bezpočet dalších přišlo o své domovy a většinu svého majetku. Uprostřed přírodní katastrofy může být obtížné přesně pochopit, co můžete udělat, abyste pomohli. Pokud máte přátele nebo rodinu, kteří byli přímo zasaženi, je těžké najít správná slova, kterými byste vyjádřili, že sympatizujete s tím, čím si procházejí. „Existuje tak málo věcí, které můžete skutečně říci, a ten, kdo je traumatizován, to samozřejmě ví,“ píše server refinery29.

To znamená, že poskytování emocionální podpory někomu v době, jako je tato, může být neuvěřitelně cenné. Pokud si nejste jisti, jak to udělat, před námi je několik návrhů od doktora Baladeriana, jak tady být pro ty, na kterých vám záleží a kteří byli zasaženi přírodní katastrofou.

Poslouchejte a uvažujte

Nejlepší věc, kterou můžete někomu říct po zničující ztrátě způsobené přírodní katastrofou, je, že vás to moc mrzí a chcete udělat vše pro to, abyste s ním zůstali, říká Dr. Baladerian. Jinak je vaším úkolem jako podpůrného přítele jen naslouchat a potvrzovat jejich pocity. Může být užitečné opakovat stejná slova, která používají při popisu své situace, říká. Například, když vám někdo řekne, že je vyděšený, můžete říct: 

Je to děsivá situace, samozřejmě, že se cítíš vyděšeně, navrhuje. „Pomocí vlastních slov se ten člověk cítí opravdu vyslyšený,“ říká.

Ať truchlí nad svou ztrátou

Váš první instinkt může být skočit a říct: Přinejmenším je to jen dům, nebo, Za pár let budeš mít úplně nový dům, aby se někdo cítil lépe. Ale v raných fázích po přírodní katastrofě bude člověk stále truchlit nad ztrátou „svého vybudovaného domova“ ne jen hmotného domu. Může jít i o člena rodiny, dědictví, ztrátu domácích mazlíčků nebo čehokoli, s čím se rozešli za tak nečekaných podmínek, říká Dr. Baladerian. Místo toho může být uklidňující říct: 

Budu s tebou, dokud nebudeš mít svůj dům zpátky, nebo, Najdeme k sobě cestu. Uznat, jak děsivá musela být něčí bolest nebo ztráta, je často uklidňující, než se snažit nakreslit pěkný obrázek toho, jak bude jejich život vypadat, až se uzdraví, říká.

Pomozte jim soustředit se na vděčnost

Najděte pár faktů, za které můžete být vděční, říká Dr. Baladerian. „Udělejte si malý seznam uznání a porovnejte, co je dobré nebo za co mohou být vděční,“ říká. Pro mnoho lidí je dostačující a jsou prostě šťastní, že jsou naživu, v takovém případě byste se na to měli zaměřit. „Chce to vyvážit poslech, přítomnost a všímání toho, co je dobré,“ říká.

Nepodceňujte podporu na dálku

V některých případech se lidé po přírodní katastrofě nemusí cítit pohodlně oslovit své místní přátele a rodinu o pomoc, protože vědí, že také procházejí stejnou ztrátou, říká Dr. Baladerian. „Mohou se také cítit bezmocní, protože byli v podobné situaci nebo jsou ve stejné situaci.“ I když nejste nikde poblíž záplav, stojí za to zveřejnit příspěvek na Facebooku, abyste zjistili, zda můžete pomoci někomu na dálku. Možná vás překvapí, kdo zareaguje, a vaše podpora a pomoc na dálku mohou být užitečné, říká.

Pochopte, že jejich pocity budou kolísat

Po přírodní katastrofě není neobvyklé, že lidé procházejí pěti fázemi smutku (popírání, hněv, smlouvání, deprese a přijímání), říká doktor Baladerian. „Existuje řada různých fází, kterými lidé v této bezprostřední traumatické reakci procházejí, a končí to pochopením, uznáním a přijetím,“ říká. Mohou však každý den zažívat jinou fázi, takže buďte připraveni na to, co cítí. „Vědět, že toto jsou normální fáze a reakce, je důležité,“ říká.A mějte na paměti, že svou ztrátu nemusí „překonat“ hned a může trvat dlouho, než se jejich život vrátí do normálu. Buďte trpěliví a ochotní naslouchat nebo pomáhat během procesu obnovy.

Zdroj: refinery29.com