Středa, 19 února, 2025

tablety

Články | FejetonyRady | tipy | zajímavostiTOP 10

Připravte své klouby na podzim

Podzim je obdobím, které nás fascinuje svou barevnou paletou a klidnou atmosférou. Avšak, jakmile teploty klesají a vlhkost vzduchu stoupá, naše klouby a pohybový aparát začínají signalizovat nepříjemné pocity. Jak se na tuto proměnu připravit a co všechno můžeme udělat pro své zdraví?

Změny v počasí a jejich vliv

Podzimní klima je náročné nejen na naši psychiku, ale i na fyzickou kondici. Chladnější teploty a vlhký vzduch mohou způsobit ztuhnutí kloubů, svalové křeče a celkovou nepohyblivost. Někteří lidé si stěžují na zhoršení chronických onemocnění, jako je artritida. Proto je důležité znát strategie, jak se s těmito problémy vypořádat.

Produkty RosenPharma

RosenPharma nabízí širokou škálu produktů, které jsou speciálně navrženy pro podporu kloubů a pohybového aparátu. „Kolagen KOMPLEX tablety“ nabízí komplexní péči, která zahrnuje kolagen, vitamín C a další esenciální látky. Pro ty, kdo hledají rychlou pomoc, jsou zde „Kolagen SPRINT, žvýkací tablety„, které lze snadno zařadit do každodenního života a jsou ideální pro lidi na cestách.

Tipy a triky

Cvičení

Udržujte své klouby v pohybu pravidelným cvičením. Zaměřte se na cvičení, které zahrnuje jak aerobní, tak anaerobní aktivity.

Strava

Výživa hraje klíčovou roli v péči o klouby. Zaměřte se na potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vitamín D a vitamín K.

Doplňky

Kromě kolagenu a vitamínu C zvažte i doplnění vitamínu D a K, které hrají klíčovou roli v metabolismu kostí.

Oblečení

Nenoste příliš těsné oblečení, které by mohlo omezovat pohyb. Vrstvení je klíčové, abyste se mohli snadno přizpůsobit různým podmínkám.

——-

Podzimní období nemusí být synonymem pro nepříjemné bolesti a omezení pohybu. S dobře promyšlenou strategií, kvalitními produkty a správným životním stylem můžete tuto dobu roku prožít v pohodě a komfortu. Nezapomeňte také na pravidelné lékařské kontroly a konzultace s odborníky, kteří vám mohou pomoci sestavit individuální plán péče.

Prohlédněte si všechny produkty pro krásu a zdraví od společností RosenPharma.

Rady | tipy | zajímavostiTOP 10Vše

Vliv obrazovek na děti: Nebezpečně rostoucí vektor „krátkozrakosti“

Krátkozrakost má určitě dědičný aspekt. Riziko dítěte se zdvojnásobí, pokud je jeden z rodičů krátkozraký. Procento se zvyšuje na trojnásobně až osminásobné, pokud jsou rodiče krátkozrací oba. Ale genetické faktory se účastní na krátkozrakosti pouze „v 10 % případů“ a hrají „méně převažující“ roli než faktory prostředí, odhaduje IEMP. Ještě před 10 lety vedoucí oftalmologického oddělení Americké nemocnice v Paříži, vyvrátil, že čas strávený na obrazovkách vedl k rozvoji krátkozrakosti s odůvodněním, že tato „teorie“ v té době neměla „žádnou vědecký důkaz,“ napsal server Lemonde.fr.

Je tu ještě jeden důvod, proč držet děti dál od obrazovek. Institut d’Education Médicale et de Prevention (IEMP) se sídlem v Lyonu, zahájil v pátek 24. června veřejnou osvětovou kampaň o celosvětovém problému krátkozrakosti. Od 12. do 22. dubna proběhl průzkum společnosti Ipsos jménem soukromé instituce financované optickým průmyslem a pojišťovnami. Výsledky ukázaly, že mezi reprezentativním vzorkem 3 601 Francouzů nyní děti ve věku od 3 do 6 let tráví 3 hodiny a 29 minut denně aktivitami, které vyžadují blízkost monitoru. Patří mezi ně prohlížení knih, chytrých telefonů, tabletů, počítačů a videoher a tato doba se zvýšila na 4 hodiny 3 minuty pro 7–10leté děti, 6 hodin 54 minut pro 11–13leté a 7 hodin 28 minut pro děti od 14 do 18 let.

Ve skutečnosti mohou být čísla ještě vyšší. „Údaje odpovídají hodnocením rodičů, která jsou pravděpodobně podhodnocena,“ řekl Bruno Assouly, zakladatel IEMP. A co je nejdůležitější, potvrzují souvislost mezi používáním obrazovek a prudce rostoucím počtem případů krátkozrakosti. S touto refrakční anomálií je vidění na dálku rozmazané, ale objekty na blízko lze jasně vidět. „Velké množství času věnovaného aktivitám založeným na obrazovce klade vysoké nároky na vidění na blízko, stejně jako nízké vystavení přirozenému světlu. blízko,“ řekl pan Assoul.

Zdroj